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破解3大膠原補充迷思 輕鬆吃出年輕彈嫩


可從以下指標判斷所選的膠原蛋白品項是否具實質補充效能:
1.分子量:膠原蛋白能有效補充的首要關鍵便是分子量,原則上,分子量3000Da以下較能被吸收作用,而以吸收效率來說,則是分子量越小、補充效率越高!

2.劑量:每天建議攝取量為2000-5000mg,若選擇的是分子量小的膠原蛋白,則每日建議補充劑量可減少。

3.配方:為達加乘合成效率,建議選擇添加維他命C複方品項,能輔助膠原蛋白合成,提升修護成效。



誘發肌瘤的因子並非膠原蛋白,不過目前發生原因不明,較可能跟體內荷爾蒙失衡或攝取易刺激賀爾蒙的成分有關,如:大豆異黃酮、蜂王乳或荷爾蒙類藥物等含有高濃度雌激素的成分。若為肌瘤患者,建議避開以上疑慮成分,選擇配方單純,無過多添加物的膠原補充品。


並沒有相關的研究證實膠原蛋白會長痘痘,另一個可能性是,富含膠原蛋白的原態食物多半富含高油脂、高膽固醇,大量攝取這類食物可能促使皮脂腺分泌旺盛,最後引發痘痘問題。


「我吃過很多膠原蛋白補充品,挑選產品時,最重視配方、分子量與適口性。FANCL 三肽膠原蛋白飲料採用的是三肽膠原蛋白,由3個特定胺基酸排列而成,與膠原蛋白的組成元素相同,且分子量極小只有400Da,喝起來就像乳酸飲料,無腥味,適口性極佳,很好喝!每天一瓶,持續喝2個月,肌膚捏起來真的彈性變比較好!」